生活常识：怎么“睡”才是正确健康的？ 导语：

生活处处有讲究，健康就在细节中。我们怎么“睡”才是正确的、健康的，一起来学习下吧……

看到这篇文章，很多人是不是有疑问，一个睡觉哪有那么多说道呢？其实生活处处有讲究，健康就在细节中。我们怎么“睡”才是正确的、健康的，下面小编就来给大家普及下生活常识中存在的误区，一定要仔细看哟！

一、午睡不是越久越好

有时候午睡越睡越累，通常是因为睡得太久了。

午睡如果超过 1 小时，醒后的一段时间容易打不起精神。而且午睡时间太长，还可能影响晚上的睡眠。如果想睡，20 分钟左右就可以了。

二、睡前饮酒，反而会睡不好

睡前喝酒虽然能让人昏昏欲睡，但会严重影响睡眠质量，变得易醒，出现多梦、头痛等现象，甚至还会影响第二天的表现。

想要拥有好睡眠，尽量不要在睡前 6 小时饮酒。

三、打呼噜不是睡得香，可能是病

睡觉打呼噜（打鼾），是呼吸不畅的表现。

强烈的、不规律的打鼾，可能提示有睡眠呼吸障碍，不仅会让人白天容易犯困，精力下降，严重时还有猝死风险，需要治疗。

四、枕头不是“枕头”的

人的脖颈有一个略微前倾的弧度，需要枕头的支撑。

枕头最关键的作用不是枕“头”，而是用来枕脖子！最好能把后脑勺、颈后、肩部后侧同时支撑住。如果只用枕头来枕“头”，颈椎没有支撑，时间久了会不舒服。

没想到吧，生活离不开吃喝拉撒睡，就是这些常见的小事，竟然有这么多误区。现在大家都学到了，那么让我们一起认真健康的生活起来吧！